På tal om kalorier och liknande så hittade jag en bok. Mat för liv och lust. Här är lite saker:
Detta är baserat på 2dl av varje dryck:
Standardmjölk = 120 kcal, 6g fett, 230 mg kalcium, 0,04 mikrogram D-vitamin
Lättmjölk = 80 kcal, 1g fett, 240 mg kalcium, 0,8 mikrogram D-vitamin
Apelsinjuice = 80 kcal, 70 mg C-vitamin
Läsk = 85 kcal, 21g socker
Lättdryck = 40 kcal
Starköl = 95 kcal
Saft = 80 kcal, 19g socker
Nyponsoppa = 100 kcal, 16g socker, 29 mg C-vitamin
RÖDVIN = 150 kcal ^^
Jämförelser fett:
8g falukorv = lika mkt fett som 100g fläskkotlett med fettet bortskuret.
100g lax = lika mkt mättat fett som 2 tsk vispgrädde
Jämförelser fibrer:
5 gram fibrer i olika livsmedel (man ska ha 25-30g/dag)
125g hallon
2st apelsiner
50g fullkornsbröd ca 1 skiva
140g vitt formbröd ca 7 skivor
90g cornflakes
60g müsli
2½ salladshuvud
90g ärtor
Jämförelser socker: (8sockerbitar 100kcal)
Tillsatt socker i olika livsmedel. Räknas i sockerbitar och 2dl av varje dryck.
Saft = 6 sockerbitar
Måltidsdricka = 4 sockerbitar
Chokladdryck = 3 sockerbitar
Cider = 6 sockerbitar
Läsk = 6 sockerbitar
Nyponsoppa = 5 sockerbitar
Kalorier i mat:
2 dl lättmjölk (0,5%fett)= 80 kcal
2 dl fruktyoghurt (0,5%fett)= 150kcal
1 skiva grovt bröd = 80kcal
1 skiva vitt bröd = 65kcal
1 skiva hårt bröd = 40kcal
digestivekex = 70kcal
1dl flingor typ Start = 170kcal
1 portion havregrynsgröt = 130kcal
1 portion risgrynsgröt = 205kcal
1 frukt (apelsin, äpple, päron)= 50-60kcal
1 banan = 100kcal
1dl bär = 40-50kcal
2dl juice = 100kcal
1 tomat = 10kcal
1/4 paprika = 5kcal
50g gurka = 5kcal
1 morot =25kcal
100g grönsaker (broccoli, blomkål osv) = 25kcal
1 skiva ost (17%fett) = 45kcal
1 skiva ost (28%fett) = 55kcal
1 msk smältost = 20kcal
1 skiva skinka = 20kcal
1msk leverpastej = 40kcal
1ägg = 75kcal
100g fet fisk tex lax = 180kcal
100g falukorv = 255kcal
100g mager korv = 235kcal
kokt potatis 2st = 170kcal
stekt potatis (150g) = 220kcal
pommes frites (125g) = 260kcal
kokt ris (ca 2dl) = 200kcal
kokt pasta (ca 3dl) = 195kcal
vatten/kaffe/te = 0kcal
1 sockerbit = 12kcal
1 msk marmelad = 40kcal
1starköl = 235kcal
1 bit gräddtårta (110g) = 320kcal
1 dajmstrut = 340kcal
1 magnum classic = 260kcal
1 piggelin = 50kcal
korv med bröd = 260kcal
godis (100g) = 420kcal
chokladkaka 100g = 550kcal OMG! :P
1 bigmac & co "vanlig" = 930kcal
pizza köpt (350g) = 925kcal
HERREGUD!
måndag 30 augusti 2010
GALENGALEN!
jag bliiiiir! USCH! skulle vara duktig och börja lägga upp bilder på bilddagboken nu igen. men ICKE. den jävla fittsidan gör mig galen! runtime error. FUCK YOU! ibland förstår man inte hur man kan ha laddat upp 35 161 bilder där!? galet! galet I tell you!
söndag 29 augusti 2010
Note to self
Inte dricka 1 liter vin å shottar på tom mage. Eller hade tagit en shake. Men de hjälpte inte så mkt^^
lördag 28 augusti 2010
tankar
grubblar. tiden står still. dagar går men jag trampar på samma ställe. sitter i min säng. ont i kroppen av jobb. känner mig sliten. tagit stilnoct för att få sova. börjar 10. går inte. var så sjukt trött då ja kom hem från jobbet. men slog igång snabba cash och kikar. den är snart slut. jag känner mig otroligt ensam. små ord känns så stora. hugger i hjärtat när man läser eller hör dom. varför. att man ska förstora upp allt. få de att kännas som att man inte förtjänar nåt. att man jämt ska måsta va ensam. jag trivs inte längre. vill ha nån nära. men inte som så nära. bara att nån finns. nån att prata med. dela några ord. några blickar. veta att nån sover i rummet bredvid om man skulle va ledsen. nån att lita på. nu finns inte nån. vill inte ringa till nån. störa. förstöra deras liv. med nåt som jag inte ens vet själv. vad ska jag säga. hej jag mår inte bra. nej de kan man inte. tungt hjärta nu. svamlar av medicin. kanske borde sluta ta den. men då blir man väl zombie igen. de var ännu tyngre. varför kan jag sova så bra hos dig. jag är trygg. de är jag inte nu. vaknade i panik imorse. lät som att de knackade på dörren. låg helspänd. ingen komme in. inga mer knack. väckte känslor. kunde inte somna om. ilskan kommer ut när jag tränar. de är skönt. effektivt. tar dock i för hårt ibland. som idag. drog på mig smärta i ljumsken idag. för hårt på benpress. inte skönt. men man känner att man lever. eller. lever jag verkligen. dag ut och dag in. samma skit. man gör samma saker. äter samma. delar samma gamla ordfraser hit å dit. hej. hur mår du. vad gjorde du igår. patetiskt. meningslöst. varför ens bry sig. nej. kommer bli en tung dag imorrn med. 10-18. underbart. hoppas några roliga jobbar iaf. hoppas nån har skvaller. att de händer nåt. inte nåt med mig bara. snälla låt mig va. jag orkar inte. jävla skit. jag orkar verkligen inte. suck. jag känner mig som ett 22årigt vrak nu. undrar när man ska få må bra. ha sin familj. hus. barn. nån att älska. nån som skulle dö för en. nån sån vill jag ha. dock mest vill jag ha känslan av att jag vill dö för nån. hund. gris. jag vill ha mycket. men inte nåt går åt de hållet. alla tar avstånd. jag låter inte nån komma nära. jag vet jag lyckas såra. inte värt att låta nån må som du. jag vill inte. hatar mig själv för det. varje dag. förlåt. jag har inte några ord kvar nu. hoppas jag sover gott. annars tar jag en till. vill sova nu. utan drömmar. utan tänk. bara sova nu.
fredag 27 augusti 2010
hjärtpress
är exakt vad jag haft idag. vet inte varför. gympasset gick kasst imorse sen jobba 14-22.15 kl 15 satte de igång och trycka och jag fick knappt luft. sandra bytte av mig i kassan så jag fick gå in i slussen och andas lite. sicksackade mellan kunderna påväg mot toan. men var som att jag inte såg dom, kändes som jag gick i dimma bara. tankar om gråt och kollaps susade omkring med. sjukt äckligt. som att nån tar typ en knytnäve och håller på hjärtat ett tryck konstant. har fått så förr. kollat upp med läkare, tagit ekg. inget fel på hjärtat. men de säger att stress, grubbel och ångest kan orsaka detta. men alltid förr har jag grubblat på nåt. nu sa de bara pang bom då ja satt i kassan. och en annan sak som är annorlunda med den här gången är att de inte gick över fort som de brukar. utan jag sitter och har de ÄN. dock mindre men ändå. jävligt obehagligt och ska nu sätta igång en film så jag somnar annars tar jag fan en tablett och somnar och hoppas de har gått över tills imorrn då jag ska jobba 10-18.
kram på er.
kram på er.
måndag 23 augusti 2010
orolig flicka.
pratade just med mami. farmor fick tydligen ett nytt blodtrycksfall igår så hon ligger inne på lassa i lycksele igen. fan. jävla läkare att fiffla med hennes medicin! hoppas allt går vägen. jag håller alla tummar och tänker på henne massa :(
torsdag 19 augusti 2010
Alltså på riktigt?
Kunder. Alltså, jag lovar jag blir smått galen ibland. Visst jag jobbar på en stor Icabutik men vafan trodde inte alla var helt blåsta^^ Här kommer LITE av allt som gör mig totalt galen och PLUGGSUGEN till tusen! Fan de kliar typ i skallen!
1. Kunder som är 2 st när dom handlar och BÅDA står och packar upp på bandet och INGEN av dom packar i påsar! Så de blir stora berg och dom skyndar sig så mycket dom kan dom jävla idioterna.
2. En kund kläckte ur sig idag: kvinnor styrketränar i smyg (samtidigt som hon står och packar i sina påsar för hon tyckte hon vart duktig och varit å handlat, jisses patetiskt. å varför i hela friden sku vi måsta träna i smyg? är de mannen som måste jobba å vi ska va nå satans hembiträde eller?)
3. Ännu en kund kläckte ur sig idag: (började dock med att han pratade på nåt tjappkinesspråk som jag inte har nån aning om i telefonen å typ halvskrek) sen så frågade jag om de var samma sort (jag minns inte vad de var av för nåt) å då sa han med överlägsen röst: de är lika, liika. (med betoning på andra ii:et) jag brann av och tänkte SOM ATT INTE JAG KAN PRATA SVENSKA! dumjävel.
4. En sak som ogillas är folk som tar typ flera olika sorter på ölkorv, pingvinstång. ja allt i princip..
5. Folk som lägger den grillade kycklingen UPPÅNER i grillpåsen så man ska måsta ta ur skiten för att kunna slå in den. visst! den är jävligt varm, men ni kan väl tänka lite på oss svin som måste hålla på å ställa upp på er!
6. Kunder som stoppar en och tror att vi kassörer ska veta precis ALLA priser i huvet, alla rabatter och alla erbjudanden som är i butiken. som förövrigt ändras VARJE vecka om ni missat!
7. Kunder som drar icakortet en gång och ser att de blev rabatt och kläcker ur sig: åååh, jag kanske kan dra en gång till så blir de billigare!? hur många gånger tror ni inte vi hört DET!?
8. Kunder som gnäller på åldergräns, visst de är fånigt men de är fan inte MIN regel!
9. Kunder som tar påsar utan att ens lägga en tanke på att fråga om dom får en, vet dom att de är STÖLD!? jag betalar inte heller alltid mina påsar, och kan glömma betala men då kan man ju fråga om man får ta en till!
10. När de är kö och dom står och kolla på sitt armbandsur som att dom är stressade. Så jävla respektlöst.
11. Utlänningar. Alltså ursäkta mig men vissa vill jag skälla ut! en står å packar å en lägger upp, sen så står dom å skriker till varann på ett språk jag inte har en aning om vad dom säger och som att kassören inte existerar.
12. Kunder som inte hälsar ÄVEN fast man tagit ögonkontakt och sagt HEJ. dom forstätter packa upp på bandet och kommer för att betala och man säger HEJ igen och dom svarar inte. JAG ÄR INGET DJUR!
13. Folk som märker om prislappar. RÖDmärkta prislappar menar jag då. som att jag inte skulle se att den är fifflat med? "men den skulle ju kosta 49:-" och så ringer man och hör och får då höra den ska kosta 149:-nej tyvärr de måste vart nån som har märkt om den får man ursäkta sig då ÄVEN fast man vet de är dom som gjort de!
14. Behöver jag ens ta upp de... VARUBERG och åter dessa jävla varuberg! folk är dumma i huvet å vissa tar illa upp om man säger på ett snällt sätt att man ber dom att inte lasta saker på varandra..
15. Folk som säger vad allt kostar även fast jag inte behöver. såsom frukt. tomaterna sku kosta 19,90. bananerna sku kosta 26,90. visst gick pizzan in 2 för 39:-? BLÖÖÖÖ!
16. Kunder som glömmer de satans icakortet å säger: varför går inte tvättmedlet in för 4 för 69 för? å så svarar man: du får dra ditt icakort ska vi se om de var kortpris. dom svarar: jaha..
17. Föräldrar som lämnar in sina barn i minihuset å tror de är en jävla uppfostringsanstalt! ni kan ju fan inte låta era barn göra vad som helst!
18. Föräldrar som lämnar sina barn i minihuset HUR länge som helst! var en kvinna som lämnat sin dotter på 4ÅR! i minihuset i över 2 TIMMAR!
19. Föräldrar som lämnar sina barn i minihuset och inte bryr sig utan går på typ h&m eller nåt i andra huset å shoppar. tänk om ungen sku slå sig å vi sku måsta ringa ambulansen... ska vi ringa soc först kanske.. ööh svar JA!
20. Självscanningskunder som inte får in sina kuponger i kupongläsaren för de finns 2 steg på kuponger å där står dom å her in och her in sin jävla icacheck även fast de STÅR TYDLIGT på skärmen: tryck FORTSÄTT för bonuscheckar och pantvitton! å så gnäller dom på att de är ett dåligt system som inte funkar..
21. Självscanningskunder som får avstämmning och gnäller och gnäller och pustar å stånkar..
22. Självscanningskunder som ställer upp HELA icapåsarna på bandet vid avstämmning och förutsätter VI ska packa upp deras jävla skitsaker!
23. Kunder som kommer till kassan och säger: jag vill inte ha den här kycklingen. (NÄHÄ men varför tog du med den till kassan då dumnöt!?)
24. Kunder som försöker smyga med att lämna saker i korgen och struntar i att ge oss dom för att få gå tillbaka med.
25. Kunder som river bort förra kundens kvitto och bara lägger de på sidan. så JAG får kasta de som att jag är en maskin. låt kvittot va ditt sär!
26. Kunder som har headset i å inte kollar på en över huvud taget.
27. Folk som kastar upp 25kilos säckar med hundmat på bandet... retard!
28. Kunder som lägger ALLT ömtåligt först. chips, frukt, tidningar m.m
29. Kunder som gör som nr 28 MEN när dom ser man lagt de på sidan så styr dom ner de själv och så går tex en tidning sönder å säger dom vill ha en ny. DE VAR JU DU SOM GJORDE DE! vill man säga då^^ men man ler och säger dom får hämta en ny tidning (och morrar lite i huvet: du är en mara eller nåt liknande)
30. Folk som väntar tills man dragit varenda vara innan dom drar sina kort så folk får vänta i onödan..
31. Folk som de känns som att dom med mening lagt varenda jävla streckkod åt fel håll så man får vända och slita!
Aja de var några av alla de miljoner saker de finns! var bara tvungen att få ut lite irritationer på jävla människor!
1. Kunder som är 2 st när dom handlar och BÅDA står och packar upp på bandet och INGEN av dom packar i påsar! Så de blir stora berg och dom skyndar sig så mycket dom kan dom jävla idioterna.
2. En kund kläckte ur sig idag: kvinnor styrketränar i smyg (samtidigt som hon står och packar i sina påsar för hon tyckte hon vart duktig och varit å handlat, jisses patetiskt. å varför i hela friden sku vi måsta träna i smyg? är de mannen som måste jobba å vi ska va nå satans hembiträde eller?)
3. Ännu en kund kläckte ur sig idag: (började dock med att han pratade på nåt tjappkinesspråk som jag inte har nån aning om i telefonen å typ halvskrek) sen så frågade jag om de var samma sort (jag minns inte vad de var av för nåt) å då sa han med överlägsen röst: de är lika, liika. (med betoning på andra ii:et) jag brann av och tänkte SOM ATT INTE JAG KAN PRATA SVENSKA! dumjävel.
4. En sak som ogillas är folk som tar typ flera olika sorter på ölkorv, pingvinstång. ja allt i princip..
5. Folk som lägger den grillade kycklingen UPPÅNER i grillpåsen så man ska måsta ta ur skiten för att kunna slå in den. visst! den är jävligt varm, men ni kan väl tänka lite på oss svin som måste hålla på å ställa upp på er!
6. Kunder som stoppar en och tror att vi kassörer ska veta precis ALLA priser i huvet, alla rabatter och alla erbjudanden som är i butiken. som förövrigt ändras VARJE vecka om ni missat!
7. Kunder som drar icakortet en gång och ser att de blev rabatt och kläcker ur sig: åååh, jag kanske kan dra en gång till så blir de billigare!? hur många gånger tror ni inte vi hört DET!?
8. Kunder som gnäller på åldergräns, visst de är fånigt men de är fan inte MIN regel!
9. Kunder som tar påsar utan att ens lägga en tanke på att fråga om dom får en, vet dom att de är STÖLD!? jag betalar inte heller alltid mina påsar, och kan glömma betala men då kan man ju fråga om man får ta en till!
10. När de är kö och dom står och kolla på sitt armbandsur som att dom är stressade. Så jävla respektlöst.
11. Utlänningar. Alltså ursäkta mig men vissa vill jag skälla ut! en står å packar å en lägger upp, sen så står dom å skriker till varann på ett språk jag inte har en aning om vad dom säger och som att kassören inte existerar.
12. Kunder som inte hälsar ÄVEN fast man tagit ögonkontakt och sagt HEJ. dom forstätter packa upp på bandet och kommer för att betala och man säger HEJ igen och dom svarar inte. JAG ÄR INGET DJUR!
13. Folk som märker om prislappar. RÖDmärkta prislappar menar jag då. som att jag inte skulle se att den är fifflat med? "men den skulle ju kosta 49:-" och så ringer man och hör och får då höra den ska kosta 149:-nej tyvärr de måste vart nån som har märkt om den får man ursäkta sig då ÄVEN fast man vet de är dom som gjort de!
14. Behöver jag ens ta upp de... VARUBERG och åter dessa jävla varuberg! folk är dumma i huvet å vissa tar illa upp om man säger på ett snällt sätt att man ber dom att inte lasta saker på varandra..
15. Folk som säger vad allt kostar även fast jag inte behöver. såsom frukt. tomaterna sku kosta 19,90. bananerna sku kosta 26,90. visst gick pizzan in 2 för 39:-? BLÖÖÖÖ!
16. Kunder som glömmer de satans icakortet å säger: varför går inte tvättmedlet in för 4 för 69 för? å så svarar man: du får dra ditt icakort ska vi se om de var kortpris. dom svarar: jaha..
17. Föräldrar som lämnar in sina barn i minihuset å tror de är en jävla uppfostringsanstalt! ni kan ju fan inte låta era barn göra vad som helst!
18. Föräldrar som lämnar sina barn i minihuset HUR länge som helst! var en kvinna som lämnat sin dotter på 4ÅR! i minihuset i över 2 TIMMAR!
19. Föräldrar som lämnar sina barn i minihuset och inte bryr sig utan går på typ h&m eller nåt i andra huset å shoppar. tänk om ungen sku slå sig å vi sku måsta ringa ambulansen... ska vi ringa soc först kanske.. ööh svar JA!
20. Självscanningskunder som inte får in sina kuponger i kupongläsaren för de finns 2 steg på kuponger å där står dom å her in och her in sin jävla icacheck även fast de STÅR TYDLIGT på skärmen: tryck FORTSÄTT för bonuscheckar och pantvitton! å så gnäller dom på att de är ett dåligt system som inte funkar..
21. Självscanningskunder som får avstämmning och gnäller och gnäller och pustar å stånkar..
22. Självscanningskunder som ställer upp HELA icapåsarna på bandet vid avstämmning och förutsätter VI ska packa upp deras jävla skitsaker!
23. Kunder som kommer till kassan och säger: jag vill inte ha den här kycklingen. (NÄHÄ men varför tog du med den till kassan då dumnöt!?)
24. Kunder som försöker smyga med att lämna saker i korgen och struntar i att ge oss dom för att få gå tillbaka med.
25. Kunder som river bort förra kundens kvitto och bara lägger de på sidan. så JAG får kasta de som att jag är en maskin. låt kvittot va ditt sär!
26. Kunder som har headset i å inte kollar på en över huvud taget.
27. Folk som kastar upp 25kilos säckar med hundmat på bandet... retard!
28. Kunder som lägger ALLT ömtåligt först. chips, frukt, tidningar m.m
29. Kunder som gör som nr 28 MEN när dom ser man lagt de på sidan så styr dom ner de själv och så går tex en tidning sönder å säger dom vill ha en ny. DE VAR JU DU SOM GJORDE DE! vill man säga då^^ men man ler och säger dom får hämta en ny tidning (och morrar lite i huvet: du är en mara eller nåt liknande)
30. Folk som väntar tills man dragit varenda vara innan dom drar sina kort så folk får vänta i onödan..
31. Folk som de känns som att dom med mening lagt varenda jävla streckkod åt fel håll så man får vända och slita!
Aja de var några av alla de miljoner saker de finns! var bara tvungen att få ut lite irritationer på jävla människor!
onsdag 18 augusti 2010
tisdag 17 augusti 2010
Skuld, press, gränser, ågren
De orden diskuterades idag på mötet efter mitt träningspass http://ninnsku.blogspot.com/
Var inte alls ett roligt möte. Blö i say! Ska börja ta upp gammal skit som man inte kan släppa. Har svårt att släppa. Släppa gamla saker, även om de är dåliga så känner jag skyldighet att ordna och fixa allt i mitt liv. Att styra upp andras liv med, andra som har de dåligt som jag tycker om. Deras liv vill jag styra upp med, framförallt innan mitt liv för mitt liv är jobbigare att ordna för mig. Strunta i mig själv och vara där för andra till 100% de är jag bra på.
Pratade om press med. Press att prestera i världen. Att finnas till. Göra de som folk tycks man ska göra, inte nåt annat.
Gränser. Människor har trampat på mina gränser. Gränser man inte ska passera. Så idag har jag svårt att känna när man kan gå över en gräns och inte. Jag känner inte av när de är fel förrän efteråt. De har ställt till de otroligt för mig i livet och är nog de första som jag ska jobba med nu framöver. Att känna var gränserna går och vad som är rätt och fel. Stört tungt känns de då man redan levt 22 år av livet och ska nu börja ändra sin personlighet, att ändra mig för någon annan är himla svårt men att ändra mig för mig är ännu svårare, vem är jag då?
Fan vad dåligt jag minns efter mötena. Blir helt blankt i skallen å man tänker på annat.
Ågren, min älskade ågren vad jag önskar att du inte fanns i mig. Skulle ju ta medicin mot de, funkade inte alls, blev inte alls mig själv å gick omkring på jobbet hela dan och kände mig tom, hopplös, skrämmande arg vs ledsen på en handvändning. Jag vet att de sku ta typ 2 veckor å vänja in sig eller nå sånt. Men jag vill inte vill inte vill inte! Vill inte vara som en zombie som bara flyter med och tycker dagarna bara går. Jag vill LEVA. Utan att måsta tampas med skiten i skallen varje dag.
Kroppen är de första som snurrar i skallen. Jag hatar min kropp. Dallrig mage. Den är de första som jag vill ha bort, bort, bort! BLÖ! Alltid hatat den. Men kan ju ha å göra med att jag levt på skit i hela mitt liv. Stora portioner av allt och alltid älskat mat. Sen började man äta för man mådde dåligt. Sen slutade man äta för man mådde dåligt. Så åt man mer skräp istället. De funkade säkert JÄTTE bra som viktnedgång. Prövade soppor i 1 VECKA! Sen pallade jag inte mer så den dan Simons pappa bjöd oss på kinamat följde jag med och åt. Jisses. Patetisk man är som människa. Ingen som helst självrespekt! Sen att jag har små bröst är ju inte så lätt att träna sig till^^ men blir väl silikon eller nåt liknande efter man fått barn nån gång så kanske man blir nöjd. Gäddhäng, ja de har väl alla i princip men fan de är så sjukt fult! Går ju inte ha nå kläder på sig alls. Höfterna sticker ut å är fula så när man har jeans så väller de bara över mage och höfter. ASFULT! Bah! skulle kunna fortsätta i en evighet för man blir fan aldrig nöjd. Är de inte de ena så är de de andra...
Nu har jag ju iaf kommit igång med träningen. Tränat 6 gympass och 1 löprunda och 1 ridtur sen 3e Augusti. 2 veckor idag med andra ord. Känns bra. Känns som att de är på gång.
Börjat äta bättre med. Förr åt jag typ bara kolhydrater (tortellini, pasta levde jag på på jobbet typ) nu försöker jag äta protein till största del på matschemat och äta ca var 3e timma. Har proteinshake med mjölk om de skulle bli så att jag inte har hunnit göra någon mat.
MEN jag vill ha resultat NU! Känns som att de inte händer nåt! Man blir ju så satans ivrig då man känner att träningsprestationen ökar men händer inte nåt på kroppen. (Förutom att jag blivit massa mer piggare)
Ex.
Armhävningar förr: smalt 10st och 15 st, brett 15st och 15st. Då var jag död på dom. Orkade inte göra en enda till.
Nu sist gjorde jag på smalt: 16st och 16st, brett 22st och 22st och 20st :D OCH kan nu även göra på TÅ! :D Success!
Tar dock kosttillskott också. Använder 3 dar och uppehåll 3 dar för bästa effekt. Med Dymetadrine Xtreme. Sätter fart på fettförbränningen och ger energi typ. http://www.ast-ss.se/html/product.asp?ProductID=40 1 morgon 1 mitt på dan. Vid träning 2 före träning sen 1 vid annat tillfälle på dagen. DX är beställt från den sidan.
Även under dan tar jag på morgon Omega 3 och PG^^ pissa grönt :P http://www.twinlab.com/node/34758 PG är köpt på hälsokostaffären life. Sen extra Cvitamin brustablett på kvällen och 1 till Omega 3.
Hmm. Ja nu då. Sover väl hyffo när jag tränar av utmattning men händer jag måste ta Stilnoct ibland. Sjukt nice å få en bra natts sömn. För även om man sover 8 timmar så säger de INTE att man kommer va utvilad som vissa störda människor verkar tro. Jubelidioter. *morrar*
Aja, blev som värsta livshistorien om hur jag mår nu men var skönt att få ut de iaf. Har inte pratat med människor på aslänge så vet knappt själv vad som händer i världen. Vet bara vad som händer på jobbet å på gymmet ^^
Flickor. Vi måste slita ihop en fest snart. Funderar på att kanske ta i helgen för har ledighelg. Jag saknar er som fan å vi måste skvallra, surra å ta ett glas RÖTT :D skrattar :D *puss på er* ni som gör mitt liv mer genomförbart på alla sätt!
Var inte alls ett roligt möte. Blö i say! Ska börja ta upp gammal skit som man inte kan släppa. Har svårt att släppa. Släppa gamla saker, även om de är dåliga så känner jag skyldighet att ordna och fixa allt i mitt liv. Att styra upp andras liv med, andra som har de dåligt som jag tycker om. Deras liv vill jag styra upp med, framförallt innan mitt liv för mitt liv är jobbigare att ordna för mig. Strunta i mig själv och vara där för andra till 100% de är jag bra på.
Pratade om press med. Press att prestera i världen. Att finnas till. Göra de som folk tycks man ska göra, inte nåt annat.
Gränser. Människor har trampat på mina gränser. Gränser man inte ska passera. Så idag har jag svårt att känna när man kan gå över en gräns och inte. Jag känner inte av när de är fel förrän efteråt. De har ställt till de otroligt för mig i livet och är nog de första som jag ska jobba med nu framöver. Att känna var gränserna går och vad som är rätt och fel. Stört tungt känns de då man redan levt 22 år av livet och ska nu börja ändra sin personlighet, att ändra mig för någon annan är himla svårt men att ändra mig för mig är ännu svårare, vem är jag då?
Fan vad dåligt jag minns efter mötena. Blir helt blankt i skallen å man tänker på annat.
Ågren, min älskade ågren vad jag önskar att du inte fanns i mig. Skulle ju ta medicin mot de, funkade inte alls, blev inte alls mig själv å gick omkring på jobbet hela dan och kände mig tom, hopplös, skrämmande arg vs ledsen på en handvändning. Jag vet att de sku ta typ 2 veckor å vänja in sig eller nå sånt. Men jag vill inte vill inte vill inte! Vill inte vara som en zombie som bara flyter med och tycker dagarna bara går. Jag vill LEVA. Utan att måsta tampas med skiten i skallen varje dag.
Kroppen är de första som snurrar i skallen. Jag hatar min kropp. Dallrig mage. Den är de första som jag vill ha bort, bort, bort! BLÖ! Alltid hatat den. Men kan ju ha å göra med att jag levt på skit i hela mitt liv. Stora portioner av allt och alltid älskat mat. Sen började man äta för man mådde dåligt. Sen slutade man äta för man mådde dåligt. Så åt man mer skräp istället. De funkade säkert JÄTTE bra som viktnedgång. Prövade soppor i 1 VECKA! Sen pallade jag inte mer så den dan Simons pappa bjöd oss på kinamat följde jag med och åt. Jisses. Patetisk man är som människa. Ingen som helst självrespekt! Sen att jag har små bröst är ju inte så lätt att träna sig till^^ men blir väl silikon eller nåt liknande efter man fått barn nån gång så kanske man blir nöjd. Gäddhäng, ja de har väl alla i princip men fan de är så sjukt fult! Går ju inte ha nå kläder på sig alls. Höfterna sticker ut å är fula så när man har jeans så väller de bara över mage och höfter. ASFULT! Bah! skulle kunna fortsätta i en evighet för man blir fan aldrig nöjd. Är de inte de ena så är de de andra...
Nu har jag ju iaf kommit igång med träningen. Tränat 6 gympass och 1 löprunda och 1 ridtur sen 3e Augusti. 2 veckor idag med andra ord. Känns bra. Känns som att de är på gång.
Börjat äta bättre med. Förr åt jag typ bara kolhydrater (tortellini, pasta levde jag på på jobbet typ) nu försöker jag äta protein till största del på matschemat och äta ca var 3e timma. Har proteinshake med mjölk om de skulle bli så att jag inte har hunnit göra någon mat.
MEN jag vill ha resultat NU! Känns som att de inte händer nåt! Man blir ju så satans ivrig då man känner att träningsprestationen ökar men händer inte nåt på kroppen. (Förutom att jag blivit massa mer piggare)
Ex.
Armhävningar förr: smalt 10st och 15 st, brett 15st och 15st. Då var jag död på dom. Orkade inte göra en enda till.
Nu sist gjorde jag på smalt: 16st och 16st, brett 22st och 22st och 20st :D OCH kan nu även göra på TÅ! :D Success!
Tar dock kosttillskott också. Använder 3 dar och uppehåll 3 dar för bästa effekt. Med Dymetadrine Xtreme. Sätter fart på fettförbränningen och ger energi typ. http://www.ast-ss.se/html/product.asp?ProductID=40 1 morgon 1 mitt på dan. Vid träning 2 före träning sen 1 vid annat tillfälle på dagen. DX är beställt från den sidan.
Även under dan tar jag på morgon Omega 3 och PG^^ pissa grönt :P http://www.twinlab.com/node/34758 PG är köpt på hälsokostaffären life. Sen extra Cvitamin brustablett på kvällen och 1 till Omega 3.
Hmm. Ja nu då. Sover väl hyffo när jag tränar av utmattning men händer jag måste ta Stilnoct ibland. Sjukt nice å få en bra natts sömn. För även om man sover 8 timmar så säger de INTE att man kommer va utvilad som vissa störda människor verkar tro. Jubelidioter. *morrar*
Aja, blev som värsta livshistorien om hur jag mår nu men var skönt att få ut de iaf. Har inte pratat med människor på aslänge så vet knappt själv vad som händer i världen. Vet bara vad som händer på jobbet å på gymmet ^^
Flickor. Vi måste slita ihop en fest snart. Funderar på att kanske ta i helgen för har ledighelg. Jag saknar er som fan å vi måste skvallra, surra å ta ett glas RÖTT :D skrattar :D *puss på er* ni som gör mitt liv mer genomförbart på alla sätt!
lördag 14 augusti 2010
frisyrtänk.tänk.tänk...
Mohawks är hawta! Hmm. Vem kan klippa? Har inte råd å gå till frissan, massa pank ju :(
Ge mig!
Ge mig en Mohawk NU ;D (och JA jag vet, tog en extrem bild bara för de sku va lite roligare :D tihi.)
b
torsdag 12 augusti 2010
Brinner av!
Var ilsk när jag gick in på mitt Iksupass idag. hade haft möte 13-14. dödens dö åt dessa möten. man börjar bara grubbla massa och tankarna slutar icke. nu lever man som igen, i mitt liv igen, de liv som har tagit paus över sommaren, ska nu börja.. bara sådär... igen. konstigt. vet varken ut eller in. skitliv. jag saknar mina vänner. ågren för att jag varit dålig på att höra av mig. är man en dålig människa då. ja de funderar jag på varje dag.
tog mig iaf iväg på iksu med denna ilska som jag skapat mig och tänkte förgöra mina magmuskler och se vad dom tålde. tog mig iväg å började träna 16.15-18.45. plågade mig igenom passet och gjorde lite förbättringar. körde 5 set med armhävningar ist för 4 och pressade emot den satans mjölksyran som komme. körde även annan magövning på en maskin men den var skitwierd men tog hårt. kändes dock som jag gjorde fel för smärtade lite i rygg, kanske inställd fel eller nåt. sen kondition. den sög idag. tappade mot förra veckans resultat även fast jag tatt DX. kanske var de extra 5 seten i situps och 1 set i armhävningar som körde slut mig? vem vet.
aja. mat nu. va fan ska jag äta. sen diska bort mitt berg och försöka komma på matlådor tills i helgen då jag jobbar min kukhelg. fre 16-22.30 lör 12-20 sön 10-16.15 mån 9.30-19. långa hemska dar. längtar redan till på tisdag.
hade.
tog mig iaf iväg på iksu med denna ilska som jag skapat mig och tänkte förgöra mina magmuskler och se vad dom tålde. tog mig iväg å började träna 16.15-18.45. plågade mig igenom passet och gjorde lite förbättringar. körde 5 set med armhävningar ist för 4 och pressade emot den satans mjölksyran som komme. körde även annan magövning på en maskin men den var skitwierd men tog hårt. kändes dock som jag gjorde fel för smärtade lite i rygg, kanske inställd fel eller nåt. sen kondition. den sög idag. tappade mot förra veckans resultat även fast jag tatt DX. kanske var de extra 5 seten i situps och 1 set i armhävningar som körde slut mig? vem vet.
aja. mat nu. va fan ska jag äta. sen diska bort mitt berg och försöka komma på matlådor tills i helgen då jag jobbar min kukhelg. fre 16-22.30 lör 12-20 sön 10-16.15 mån 9.30-19. långa hemska dar. längtar redan till på tisdag.
hade.
måndag 9 augusti 2010
Depp
Jag blev seriöst skitdepp nu.
Mamma ringde och började surra om soffor på blocket. Sen bad hon mig gå in på hundar för fanns nån blandras mellan karelsk björnhund (som vår förra hund terra var blandning med) och nån stövare.. Jag blev asdepp, fortsatte att kolla på goldisar och små blandisar. Jag kommer aldrig kunna ha en hund :( Sitter fast i min jävla lägenhet, med mitt jävla jobb, utan pengar.
Great stuff. Kan ju som inte ha med mig en valp på jobbet direkt, å ska jag ha en hund ska ja ha den från valp, så man får uppleva alla underbara små jävelskap dom hittar på som är helt underbara. Och börjar jag plugga kommer jag inte ha råd att bo här, å inte ha råd med hund heller.
FAN FAN FAN:( vad ska jag göra nu :(
Mamma ringde och började surra om soffor på blocket. Sen bad hon mig gå in på hundar för fanns nån blandras mellan karelsk björnhund (som vår förra hund terra var blandning med) och nån stövare.. Jag blev asdepp, fortsatte att kolla på goldisar och små blandisar. Jag kommer aldrig kunna ha en hund :( Sitter fast i min jävla lägenhet, med mitt jävla jobb, utan pengar.
Great stuff. Kan ju som inte ha med mig en valp på jobbet direkt, å ska jag ha en hund ska ja ha den från valp, så man får uppleva alla underbara små jävelskap dom hittar på som är helt underbara. Och börjar jag plugga kommer jag inte ha råd att bo här, å inte ha råd med hund heller.
FAN FAN FAN:( vad ska jag göra nu :(
Semesteruppdatering. My gosch ^^
okej de blir lite mycket nu^^ inte hunnit eller orkat uppdatera :P haha. gör en förkortad version. men fösöker få med de viktiga och roliga^^
JULI
15 - gekås dag. hehe, handla saker^^ prommis 21.30-22.45
16 - djursjukhuset med lillan, hämta lisa, käka pizza, kika på döda fallet, roger grilla korv mitt i natten.
17 - wheels&wings, åt grillat, for till grannarna och tog några öl i deras bar 21.45-02.30, fyllefika.
18 - katterna dödat fågel, kika på bokskogen = coolt! :D hälsade på ove helt tårögd efteråt 14.30-16.30, åt på mandys 18.45, "promenad" ja å ulle med vikter men tiger försvann å jaga nå djur så vi fick vänta ^^
19 - åt på sibylla, flög till sthlm 14.50, öl på pont med danne och timi 17.30-18.30, promenad till bolaget, de åt på donken 20.30.
20 - till vätö, promenad 15.30-17, fiska 17.50, grilla mitt kött 20.00, bada 21.30, jordgubbar och gräddfil 22.30
21 - skulle till helsingfors men kom inte med på båten för de var så mkt folk, gick omkring i norrtälje med danne och björn, tog båt från kapellskär till mariehamn istället hemma kl 19.30.
22 - jag slappa, danne träna, till täby igen vid 14, veneziapizza 18.30, öl på pont med dannes föräldrar 21.00, promenad, böjdräkten visades, haha!
23 - träna med gummiband m.m (kolla träningsblogg http://ninnsku.blogspot.com/ ) till timi vid 16, sthlm vid 20, donken 21, sen puben pick wick 22.30, gamla stan 23.30, hos timi igen 00.30
24 - bacon och pannkaka till frukost hos timi, kika botkyrka 11.45, donken 14, sen till stockholm, bluestar 15.30, usvideo 16, hos timi igen 17.30 käka pasta med pastasås, GROGGA, club 90's 22.30-03.00 ASKUL!, hemma 04.00 hos timi och fikade.
25 - till täby igen 12.00, sniglar överallt fan ^^, laga spagetti och köttfärssås (note to dannes föräldrar, köp NYA knivar^^ they suck!) for till där hamnen där båten går från å åt pirog 17.50, båten till åbo kl 19.30, middagsbuffé 19,40, taxfree 22.00. grogga lite.
26 - 08.00 frukostbuffé, 12.00 rosévindags^^, lunch 14.00, hemma 18.30, venezia med danne, timi och jocke 20, promenad till 22.
27 - sprang runda i täby. (kolla träningsblogg), skansen 15-17, 18 sthlm, hemma i täby 20.00. grogg och makrill och ångestattack, omelett 22.
28 - träna cykling, bär och gröt, 14.30 fiskpinnar och mos, 15.30 timi komme, 17 kaknästornet, cafe 20, bio 20.40 beckfilmen var hyffo lite konstigheter hade de gjort, 22 hem, 00 nudlar å grönsaker och grogg.
29 - kokade laxsoppa 19.00, vin tog med 2 petflaskor på tåg, träffa emilia och jonna vid 23, lyckades hitta dit till slut till tjejfesten kl 23.45 var där till 03.05 sen buss hem kl 03.30. jag å danne bråka om hur många invånare de bor i umeå. hemma hos timi 04.15.
30 - slappardag med hägernäsmacka. (dvs en pizzadegsmacka med fyllning, scary^^)
31 - PRIDEPARADEN! ååååh! så bra :D drog till pride park å jag gick omkring å köpte halsband och armband, till timi å grogga kl 20.30, sthlm igen vid 21.30, for på nån annan tjejfest på nån liten 90talsklubb som hette mommas tro ja, inte sååå bra men rätt skoj var där till 00.40, hos timi igen 02.20 fyllefika och film. ja somna på en gång^^
AUGUSTI
1 - hemresa till umeå, käka pizza på flygplatsen med danne och hans mamma som nödvändigtvis sku me, denna kvinna^^, hemma i umeå, hämtat av mamma, pappa och nils, for å åt på max :D, hem till tvärålund för att hämta min bil, stannade och surrade lite, jag och nils for till umeå igen å ja tankade på vägen hemma vid 19, for å hälsa på simon 21.00.
2 - 1a arbetsdagen. köpte proteinpulver med mint/chokladsmak :D
3 - tränat, pappa och tommy körde hit en bokhylla.
4 - halvsjuk på jobbet, fick gå hem 2 tim tidigare, knapra esberitox och cvitamin.
5 - jobb
6 - träna, syndade med glass^^
7 - jobb EJ bra matsdag idag^^
8 - tränade & ledig.
9 - idag. inte gjort ett skit :P haha. men ska ta mig i kragen snart^^
JULI
15 - gekås dag. hehe, handla saker^^ prommis 21.30-22.45
16 - djursjukhuset med lillan, hämta lisa, käka pizza, kika på döda fallet, roger grilla korv mitt i natten.
17 - wheels&wings, åt grillat, for till grannarna och tog några öl i deras bar 21.45-02.30, fyllefika.
18 - katterna dödat fågel, kika på bokskogen = coolt! :D hälsade på ove helt tårögd efteråt 14.30-16.30, åt på mandys 18.45, "promenad" ja å ulle med vikter men tiger försvann å jaga nå djur så vi fick vänta ^^
19 - åt på sibylla, flög till sthlm 14.50, öl på pont med danne och timi 17.30-18.30, promenad till bolaget, de åt på donken 20.30.
20 - till vätö, promenad 15.30-17, fiska 17.50, grilla mitt kött 20.00, bada 21.30, jordgubbar och gräddfil 22.30
21 - skulle till helsingfors men kom inte med på båten för de var så mkt folk, gick omkring i norrtälje med danne och björn, tog båt från kapellskär till mariehamn istället hemma kl 19.30.
22 - jag slappa, danne träna, till täby igen vid 14, veneziapizza 18.30, öl på pont med dannes föräldrar 21.00, promenad, böjdräkten visades, haha!
23 - träna med gummiband m.m (kolla träningsblogg http://ninnsku.blogspot.com/ ) till timi vid 16, sthlm vid 20, donken 21, sen puben pick wick 22.30, gamla stan 23.30, hos timi igen 00.30
24 - bacon och pannkaka till frukost hos timi, kika botkyrka 11.45, donken 14, sen till stockholm, bluestar 15.30, usvideo 16, hos timi igen 17.30 käka pasta med pastasås, GROGGA, club 90's 22.30-03.00 ASKUL!, hemma 04.00 hos timi och fikade.
25 - till täby igen 12.00, sniglar överallt fan ^^, laga spagetti och köttfärssås (note to dannes föräldrar, köp NYA knivar^^ they suck!) for till där hamnen där båten går från å åt pirog 17.50, båten till åbo kl 19.30, middagsbuffé 19,40, taxfree 22.00. grogga lite.
26 - 08.00 frukostbuffé, 12.00 rosévindags^^, lunch 14.00, hemma 18.30, venezia med danne, timi och jocke 20, promenad till 22.
27 - sprang runda i täby. (kolla träningsblogg), skansen 15-17, 18 sthlm, hemma i täby 20.00. grogg och makrill och ångestattack, omelett 22.
28 - träna cykling, bär och gröt, 14.30 fiskpinnar och mos, 15.30 timi komme, 17 kaknästornet, cafe 20, bio 20.40 beckfilmen var hyffo lite konstigheter hade de gjort, 22 hem, 00 nudlar å grönsaker och grogg.
29 - kokade laxsoppa 19.00, vin tog med 2 petflaskor på tåg, träffa emilia och jonna vid 23, lyckades hitta dit till slut till tjejfesten kl 23.45 var där till 03.05 sen buss hem kl 03.30. jag å danne bråka om hur många invånare de bor i umeå. hemma hos timi 04.15.
30 - slappardag med hägernäsmacka. (dvs en pizzadegsmacka med fyllning, scary^^)
31 - PRIDEPARADEN! ååååh! så bra :D drog till pride park å jag gick omkring å köpte halsband och armband, till timi å grogga kl 20.30, sthlm igen vid 21.30, for på nån annan tjejfest på nån liten 90talsklubb som hette mommas tro ja, inte sååå bra men rätt skoj var där till 00.40, hos timi igen 02.20 fyllefika och film. ja somna på en gång^^
AUGUSTI
1 - hemresa till umeå, käka pizza på flygplatsen med danne och hans mamma som nödvändigtvis sku me, denna kvinna^^, hemma i umeå, hämtat av mamma, pappa och nils, for å åt på max :D, hem till tvärålund för att hämta min bil, stannade och surrade lite, jag och nils for till umeå igen å ja tankade på vägen hemma vid 19, for å hälsa på simon 21.00.
2 - 1a arbetsdagen. köpte proteinpulver med mint/chokladsmak :D
3 - tränat, pappa och tommy körde hit en bokhylla.
4 - halvsjuk på jobbet, fick gå hem 2 tim tidigare, knapra esberitox och cvitamin.
5 - jobb
6 - träna, syndade med glass^^
7 - jobb EJ bra matsdag idag^^
8 - tränade & ledig.
9 - idag. inte gjort ett skit :P haha. men ska ta mig i kragen snart^^
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
