jag klarade av vår pump-utbildning. inte då att jag blev godkänd pumpinstruktör (ska skicka in en video inom 1 eller 2 månader minns inte och sen ska de kolla om man blir godkänd) men jag överlevde och min kropp klarade av de! helt sjukt vad jag är imponerad av mig själv! wiii!
inatt sovde jag 12 timmar! helt galet vad hårdträning gör med kroppen.
imorrn så ska jag jobba 11-16.15 men före så kommer jag att skjutsa in 3 av mina skolkamrater till umeå. så 6.30 imorrn bitti så åker vi^^ undra vad jag ska göra i umeå mellan 7-11^^ jösses. nån som har tips kan ju alltid skicka ett mess :P
imorrn eftermiddag ska jag få träffa efterlängtade damer igen! gah! vad jag längtar! :D
nu sova :)
heippa!
lördag 29 oktober 2011
onsdag 26 oktober 2011
Pumplåtar!
här är lunges (utfallslåten nr 7) som jag skulle kunna tills idag:
http://www.youtube.com/watch?v=FdWMtEqqpf8&feature=related
här är den jag ska kunna tills imorrn (axellåten nr8):
den är dock inte hela. den går in lite på nr 9 som är mage.
de står alltså fel nr. för dom på youtube är väl förvirrade :P haha!
jag var bara tvungen! å här är låten med scooter tills imorrn så slipper ni se de svettiga människorna på les mills^^
http://www.youtube.com/watch?v=_eNxZN3oquw
http://www.youtube.com/watch?v=FdWMtEqqpf8&feature=related
här är den jag ska kunna tills imorrn (axellåten nr8):
den är dock inte hela. den går in lite på nr 9 som är mage.
de står alltså fel nr. för dom på youtube är väl förvirrade :P haha!
jag var bara tvungen! å här är låten med scooter tills imorrn så slipper ni se de svettiga människorna på les mills^^
http://www.youtube.com/watch?v=_eNxZN3oquw
tisdag 25 oktober 2011
LORD! Insane Pumpvecka!
vi har idag varit på skolan mellan 8-17. sen hem och kasta i sig lite mat. tillbaka i gympasalen mellan 19-20.30?
idag har vi först kört hela koreografin till release 79 (släpps en ny var 3e månad) sen lite teori. men efter de så körde vi igenom varje muskelgrupp. sen fick vi läxa att till imorgon få en låt var att presentera.
bodypump har alltid 10 låtar. och på varje release så är muskelgrupperna i samma ordning:
låt 1 = uppvärmning.
låt 2 = ben.
låt 3 = bröst.
låt 4 = rygg.
låt 5 = triceps.
låt 6 = biceps.
låt 7 = ben.
låt 8 = axlar.
låt 9 = mage.
låt 10 = nervarvning.
idag fick vi ju då i läxa en låt var. jag fick nr 7. alltså lite böj men mest utfall! crazy lord vad de är tungt! mina ben är fan ROCKHARD nu! aldrig har dom fått smaka så mkt mjölksyra som dom fick idag :P och jag är lite nervös inför imorrn att min kropp inte ska hunnit vila upp sig till vårt "läxförhör" då vi ska köra hela releasen i turordning med vilken läxa vi fick.
nä. nu blir de sängen efter en tung och lång dag!
(ninni kom ihåg = kopiera brev som ska in, beställ fälgar, ring h&m, städa, prova kläder inför torsdag) jösses de blev en del.
aja nu sova! :D
jag har vart duktig idag! positiv ninni positiv :D
heippa :)
idag har vi först kört hela koreografin till release 79 (släpps en ny var 3e månad) sen lite teori. men efter de så körde vi igenom varje muskelgrupp. sen fick vi läxa att till imorgon få en låt var att presentera.
bodypump har alltid 10 låtar. och på varje release så är muskelgrupperna i samma ordning:
låt 1 = uppvärmning.
låt 2 = ben.
låt 3 = bröst.
låt 4 = rygg.
låt 5 = triceps.
låt 6 = biceps.
låt 7 = ben.
låt 8 = axlar.
låt 9 = mage.
låt 10 = nervarvning.
idag fick vi ju då i läxa en låt var. jag fick nr 7. alltså lite böj men mest utfall! crazy lord vad de är tungt! mina ben är fan ROCKHARD nu! aldrig har dom fått smaka så mkt mjölksyra som dom fick idag :P och jag är lite nervös inför imorrn att min kropp inte ska hunnit vila upp sig till vårt "läxförhör" då vi ska köra hela releasen i turordning med vilken läxa vi fick.
nä. nu blir de sängen efter en tung och lång dag!
(ninni kom ihåg = kopiera brev som ska in, beställ fälgar, ring h&m, städa, prova kläder inför torsdag) jösses de blev en del.
aja nu sova! :D
jag har vart duktig idag! positiv ninni positiv :D
heippa :)
måndag 24 oktober 2011
ninni velar fälgar
http://www.bythjul.com/?car-id=12065&item-code=41411&page=129
bröl. hur ska ja kunna bestämma mig. vintern är ju snart här :(
bröl. hur ska ja kunna bestämma mig. vintern är ju snart här :(
blandat crap
förra veckan var en skum en. nu har jag iaf fått igång internet på skolan. så kommer nu kunna blogga lite oftare är de tänkt.
idag så har jag och eva pratat lite om mitt liv osv. hur jag vill göra med min livshistoria som jag har berättat för min klass. jag funderar på att göra en stor redovisning i hörsalen på skolan och ta dig människor som borde vara där.
jag började gråta på yogan idag. känslorna vällde upp då jag låg på spikmattan. de var otrevligt och nu känner jag mig lite lost.
att glömma och förlåta. att gå vidare och leva. att dra upp saker till ytan för att kunna hantera bättre. att andra ska må bra. att JAG ska må bra.
jag vill nu förändra mitt liv. med hela min kropp. min själ skriker efter förändring. jag vill inte längre köra min tunga träning. de tar på för mycket för att klara skolan nu. jag är sugen på en sak som jag och annie har pratat om en del. vi vill starta en danskurs efter skolan och börja med lite street eller nåt som hon dansat förut. jag blev dessutom skitpepp då jag kollade lite videos igår:
http://www.youtube.com/watch?v=wyx6JDQCslE&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=KQ6zr6kCPj8
http://www.youtube.com/watch?v=UA8rcLvS1BY&feature=relmfu
finns en mix på alla deras iofs:
http://www.youtube.com/watch?v=XNtTEibFvlQ&feature=BFa&list=AV4oVf-d_DwKB2WSnm-v1umrlViuhERAAw&lf=list_related
jag vill bli smidig och stark.
jag är nervös inför imorrn. tisdag till torsdag ska vi ha bodypumputbildning! 8-17 varje dag. de kommer bli jävla tungt. men jag hoppas jag klarar de.
på torsdag ska vi ha volleybollturnering och de kommer bli nice! vårt lag ska spexa järnet! utklädnad är vår grej om man säger så! Wiiii! fira att man klara BP-utb, eller fira den är klar iaf. blir nog bra.
nu ska vi laga mat jag å emma.
"jag har slutat att känna fast det fortfarande känns,
du är ändå min stora kärlek fast de fucking bränns,
tårarna kan komma trots att veckor blivit år,
kan fortfarande känna din hand på mitt lår,
jag skakar vid tanken på att du tillhör någon annan,
kommer alltid fundera på hur de blivit om du stannat,
timmar blir veckor tills tiden försvinner,
tårar blir tankar tills kremeringsugnen brinner!"
mjaaa. jag avslutar väl med de. och ska försöka sluta va en bitterfitta. eva är en mycket god vän till mig och hon peppar mig och försöker hjälpa mig se saker från alla vinklar.
nu blir de matlagning med emma.
heippa.
idag så har jag och eva pratat lite om mitt liv osv. hur jag vill göra med min livshistoria som jag har berättat för min klass. jag funderar på att göra en stor redovisning i hörsalen på skolan och ta dig människor som borde vara där.
jag började gråta på yogan idag. känslorna vällde upp då jag låg på spikmattan. de var otrevligt och nu känner jag mig lite lost.
att glömma och förlåta. att gå vidare och leva. att dra upp saker till ytan för att kunna hantera bättre. att andra ska må bra. att JAG ska må bra.
jag vill nu förändra mitt liv. med hela min kropp. min själ skriker efter förändring. jag vill inte längre köra min tunga träning. de tar på för mycket för att klara skolan nu. jag är sugen på en sak som jag och annie har pratat om en del. vi vill starta en danskurs efter skolan och börja med lite street eller nåt som hon dansat förut. jag blev dessutom skitpepp då jag kollade lite videos igår:
http://www.youtube.com/watch?v=wyx6JDQCslE&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=KQ6zr6kCPj8
http://www.youtube.com/watch?v=UA8rcLvS1BY&feature=relmfu
finns en mix på alla deras iofs:
http://www.youtube.com/watch?v=XNtTEibFvlQ&feature=BFa&list=AV4oVf-d_DwKB2WSnm-v1umrlViuhERAAw&lf=list_related
jag vill bli smidig och stark.
jag är nervös inför imorrn. tisdag till torsdag ska vi ha bodypumputbildning! 8-17 varje dag. de kommer bli jävla tungt. men jag hoppas jag klarar de.
på torsdag ska vi ha volleybollturnering och de kommer bli nice! vårt lag ska spexa järnet! utklädnad är vår grej om man säger så! Wiiii! fira att man klara BP-utb, eller fira den är klar iaf. blir nog bra.
nu ska vi laga mat jag å emma.
"jag har slutat att känna fast det fortfarande känns,
du är ändå min stora kärlek fast de fucking bränns,
tårarna kan komma trots att veckor blivit år,
kan fortfarande känna din hand på mitt lår,
jag skakar vid tanken på att du tillhör någon annan,
kommer alltid fundera på hur de blivit om du stannat,
timmar blir veckor tills tiden försvinner,
tårar blir tankar tills kremeringsugnen brinner!"
mjaaa. jag avslutar väl med de. och ska försöka sluta va en bitterfitta. eva är en mycket god vän till mig och hon peppar mig och försöker hjälpa mig se saker från alla vinklar.
nu blir de matlagning med emma.
heippa.
lördag 8 oktober 2011
käpprätt
följde med emma, veronica och victoria till umeå igår. dagens mitt blev en skogsbärscider 7,0 i emmas audi. sen vandra på stan.
vid 17 igår var jag, crydd och linnea och hälsade på mamma på sjukhuset. hon opererades i torsdags för sitt diskbråck. hade tagit 4 timmar. men nu mår hon lite bättre. och hon var glad att hon slapp sina myrstickningar i benet.
jag och crydd drog och körde lite bänk efter vi hälsat på mamma. de gick inte kanon. ont i kroppen.
idag så var vi och tränade kl 9. de gick INTE bra. helt åt helvete. jag orkade inte ens 90gradiga böjar med tom stång på 10rep:are. huuuuu! kroppen är inte på topp. men kan ju ha nåt att göra med att jag vilat 2 dagar på 2 veckor med. :S
förresten så har jag gått upp i vikt. jag vägde mig imorse och ville seriöst gråta en flod. många kg. inte roligt.
ikväll kanske de blir antingen film på skolan. eller middag med bror och hans jobbarkompisar. crydd fråga om ja vill med. nog vore de roligt, men vill som inte dom ska tycka de är wierd.
aja. blir nog bra.
vi hörs.
förresten! min bror micke och hans tjej linnea har fått sitt 2a barn nu! en pojke till. grattis! :)
heippa!
vid 17 igår var jag, crydd och linnea och hälsade på mamma på sjukhuset. hon opererades i torsdags för sitt diskbråck. hade tagit 4 timmar. men nu mår hon lite bättre. och hon var glad att hon slapp sina myrstickningar i benet.
jag och crydd drog och körde lite bänk efter vi hälsat på mamma. de gick inte kanon. ont i kroppen.
idag så var vi och tränade kl 9. de gick INTE bra. helt åt helvete. jag orkade inte ens 90gradiga böjar med tom stång på 10rep:are. huuuuu! kroppen är inte på topp. men kan ju ha nåt att göra med att jag vilat 2 dagar på 2 veckor med. :S
förresten så har jag gått upp i vikt. jag vägde mig imorse och ville seriöst gråta en flod. många kg. inte roligt.
ikväll kanske de blir antingen film på skolan. eller middag med bror och hans jobbarkompisar. crydd fråga om ja vill med. nog vore de roligt, men vill som inte dom ska tycka de är wierd.
aja. blir nog bra.
vi hörs.
förresten! min bror micke och hans tjej linnea har fått sitt 2a barn nu! en pojke till. grattis! :)
heippa!
torsdag 6 oktober 2011
hänger på rum nr 7&8
haha. jag sitter alltså på roma hos emma och vi har just bastat!
så sjukt nice! :D
nu blir de fika för blev alldeles för lite till "middag".
imorrn ska vi föreläsa på åkes lektion.. mjaaa.. inte så värt.
dagens mening: medialrotation i axelled. vilken muskel används?? hihi.
näää nu mjölk :D
heippa!
söndag 2 oktober 2011
rugby
jag och crydd kollade rugby imorse. verkar livsfarligt. inga skydd å bara med skallen rakt in i stora högar av folk^^
nu sitter vi och kollar cedar rapids. himla skoj film. igår kollade vi zookeeper och den var skoj med :)
snart blir de gymmet och köra lite armar (biceps, triceps, underarmar, mage) ligger egentligen vilodag på schemat idag, men eftersom gårdagens pass sög så vill vi ha mera!
köpte 2 par leggingsjeans igår och en lång kofta. springer ju bara omkring i mjukisbyxor annars.
snart färga håret lite med :P ooops! ninni behöver förändring!
dock stolt att jag inte drack nåt i helgen. var som sugen i fredags men de gick som över. rätt skönt. och så känner jag mig duktig. *klappar på min egen axel*
aja, nu fortsätta glo film snart. crydd är och hämtar linnéa som fick sluta tidigare.
heippa
nu sitter vi och kollar cedar rapids. himla skoj film. igår kollade vi zookeeper och den var skoj med :)
snart blir de gymmet och köra lite armar (biceps, triceps, underarmar, mage) ligger egentligen vilodag på schemat idag, men eftersom gårdagens pass sög så vill vi ha mera!
köpte 2 par leggingsjeans igår och en lång kofta. springer ju bara omkring i mjukisbyxor annars.
snart färga håret lite med :P ooops! ninni behöver förändring!
dock stolt att jag inte drack nåt i helgen. var som sugen i fredags men de gick som över. rätt skönt. och så känner jag mig duktig. *klappar på min egen axel*
aja, nu fortsätta glo film snart. crydd är och hämtar linnéa som fick sluta tidigare.
heippa
lördag 1 oktober 2011
fredag 30/9
nä, kan inte påstå den var någo speciellt spännande. eller ja, var kul å hänga på gymmet å köra bänk. sen prata allvar, blivit nere, ätit pizza, hängt på täppan och spelat ett hemskt spel, sova.
mja, alltså förra veckan var jag glad och uppåt av olika anledningar. plus nån downdag då de hade blivit surr om känslor med en viktig människa för mig som allt för väl vet vem han är, fina du. i framtiden kommer allt bli så bra.
just nu är jag tom, kall och rätt ledsen. varför förtjänar inte jag att vara glad? ska de va så svårt. hur lång tid ska de ta innan man har fått betala för allt dumt man gjort. även om man blivit en helt annan människa. så jävla bittert.
en glad ninni = en underbart bra ninni.
en ledsen ninni = inte nå kul :(
aja. nu blir de umeå för att hänga med underbara crydd. du betyder massor för mig! vi ska tvätta bilen, kika stan och gymma är planen och de kommer bli roligt :)
nä. nu tanka bilen och sen köra mot stan.
heippa
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
